これまでの人生の中で、
「もっとこうすればよかった…」とか、「なんで自分ばかり…」など、
様々な後悔や、やるせない想いを抱えているかもしれませんね。
でも、それらももう手放していいのです。
どうであれ、「これが自分、あるがままの自分でOK！」と認めてあげることです。
自分を輝かせる第一歩は、まず初めに、自分自身を認め、愛してあげることです。
そのエネルギーはあなたを変えて、いるだけで魅力的な人に変えていきます。
４つの承認とは…
承認には４つあります。
結果承認、行動承認、意欲承認、そして存在承認です。
自分に厳しい人は、いつも１００点を目指していませんか？
９８点だと、足りなかった２点ばかりを後悔し、
８０点だと自分を責めたりしませんか？
それを結果承認と言います。
素晴らしいことではあるのですが、結果や行動ばかりを求めていると、
更に頑張らなくてはいけない状況、常に頑張る人生になってしまいます。
なんだかくたびれてしまいます…
そうではなく、結果はどうあれ、
頑張ったね、やろうとしたよね…とその意欲を認めてあげる、自分を褒めてあげましょう。
すると自分が満たされて来るのです。
やがて、身の回りに自分を満たす出来事が増えて来ることに気づくでしょう。
自己承認力を高める方法
毎晩、３〜５つくらい、その日の自分を褒めてあげましょう。
些細な事でいいのです。
今日もストレッチをしたとか、自分から挨拶をしたとか、感謝したとか…
できれば紙に書き出してみましょう。
毎日毎日これをやっていると、自分てなかなかいいじゃない！素敵！
と思えてきます。自己承認力も高まってくるのです。
何か成果を上げたからすごい、という観念から、
自分という存在が愛おしい…
そう思えたら素晴らしいことです。